Přemýšlíte o tom, jak shodit nežádoucí kila? Máme skvělé tipy - podle toho, zda potřebujete zhubnout 5, 8, 10 nebo 20 kg. Základní informaci o tom, jestli máte nadváhu vám dá vaše BMI. Vypočítejte si ho zde. Podívejte se, jak vypadá zdravý jídelníček na hubnutí, se kterým shodíte 5 kilo za dva měsíce. Takže kolik se dá realisticky zhubnout za týden? Odhadem 450 gramů při denním kalorickém deficitu 500. A kolik se dá zhubnout za měsíc? Odhadem 1,8 kila při denním kalorickém deficitu 500 kalorií. Tyto odhady budou platit měsíc, možná dva. Z dlouhodobého hlediska se hubnutí zpomalí. Přerušovaný půst je založen na střídání pravidelných časových úseků, které zahrnují dobu, kdy jíte a kdy se postíte. Tato doba může být různě dlouhá a může se pohybovat od 6 do 36 hodin v kuse . Metoda přerušovaného půstu vytváří tělu dostatek času k tomu, aby mohlo pálit nahromaděný zásobní tuk a tím 15.05.2016 20:42:10 : Já jsem zhubla 3 kg za měsíc a to je docela úspěch. Nebo pokud vi tady vice lidi jak za 14 dni zhubnout kolem 10-ti kil,vim,ze je to Jak zhubnout za 2 týdny 2-4 kg - tipy, rady, návod, zkušenosti: 4 2727x 08.02.2017 18:10:22 (Diik) Jak zhubnout ve 12 letech - mám 61 kg, vysoká jsem 157 cm, chci mít 55 kg: 6 2594x 08.01.2017 15:56:16 Antikoncepce a tloustnutí - přibrala jsem 7 kg za měsíc! 2 2502x 22.10.2016 19:40:55 Zhubnout 20 Kilo Podívejte se, jak zhubnout 10 kilo jednoduchým způsobem . Dá se shodit deset kg za měsíc nebo týden? Zjistěte, jak toho konečně dosáhnout trvale a rychle . Poté vyzkoušíme proteinové diety, dělené stravy a podobné „zázraky“ . eYLFYC.